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목욕? 밤이 좋을까 아침이 좋을까?
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    밤에하라!

    아침에 시간이 난다면 목욕을 하고 하루를 산뜻하게 시작할 수 있겠지만 잠을 푹 자는 것이 목적이라면 밤에 목욕을 하는 것이 좋다.

    그래야만 몸의 긴장이 풀리고 체온이 잠들기 적합한 온도가 된다.

    과학자들은 방의 온도가 20~24도 일 때 잠이 가장 잘 온다고 주장한다.

    다만 한밤중에는 몸이 시원해져야 하므로 17도가 이상적이다.뜨거운 물로 목욕하는 것이 직관에 반한다고 생각할 수도 있지만 시원해지는 데 도움이 된다.

    참고로 목욜을 하는 시간은 잠자리에 들기 한 시간 전쯤이 가장 좋다.